Conheça alguns dados e entenda a importância deste tema.
Dados e estatísticas importantes sobre o sono:
- Privação de sono: problema significativo de saúde pública nas principais potências mundiais;
- No ranking de quem dorme menos, o Brasil está em 3º lugar no mundo, perdendo apenas para o Japão e Cingapura (Science Advances em 2016);
- Brasileiros dormem em média 7h30 por noite e 60% dos brasileiros dormem menos de 7 horas por noite (Associação Brasileira do Sono);
- 23% da população no Estado de São Paulo têm queixas de sono insuficiente. (Instituto Datafolha e Instituto do Sono);
- 20% dos acidentes de trânsito estão associados a indivíduos que estão sonolentos.(Detran SP);
- Tempo de sono inferior a 6 horas de sono aumenta o risco de obesidade.(Tremblay e cols, 2014);
- < 5 horas de sono: 2,5x mais risco de ideação suicida e 3x mais risco de tentativa de suicídio (Goodwin e cols, 2008);
- Privação de sono de qualidade diminui níveis de testosterona, aumenta resistência a insulina, aumenta apetite e ingestão alimentar (Hanson e cols, 2020).
Procure sempre a ajuda de seu médico ou de um especialista em Medicina do Sono!